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  • 【MBC母婴未来】孕期胃胀不舒服?四个小方法轻松搞定!


    发布时间:2018-08-22 16:30:00    您是第71位浏览者


    怀孕一般分为三个阶段:孕早期、孕中期、孕晚期,孕早期指怀孕后的前一百天,在孕早期,孕妈们会出现嗜睡、恶心呕吐、食欲不佳、疲惫、胃胀等不适现象,这些都是正常的早孕反应,我们今天就来谈谈该如何改善孕妈们孕期胃胀现象。


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    为什么会出现孕期胃胀现象呢?


    一般孕期胃胀现象出现在怀孕后的前三个月,女性在怀孕后胃酸分泌能力变差,胃酸值相比于平常较高,并且随着孕期开始,卵巢会随着排卵期转变为妊娠期变化,这一变化导致女性体内叶黄素增加,而叶黄素能够增强肠蠕动能力,所以怀孕期间的女性肠胃功能会受到影响,出现便秘或胃胀症状,这是很正常的。


    如何改善孕期胃胀现象?


    1.少食多餐

    改善胃胀首先要从饮食着手。肠胃胀气时,胃部出现胀大现象,如果这时孕妈们强迫自己吃下大量的食物,反而会给胃增加工作量,使胃胀情况更为严重,所以,建议有胃胀现象出现的孕妈们采取少食多餐的方法,每天三顿饭改为每天六顿到八顿饭,每次少吃一些,多吃几次,给胃部减负,缓解胃胀情况。


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    2.补充纤维素

     

    孕妈们怀孕期间为了让宝宝吸收更多的营养通常会补充大量蛋白质,吃一些像面食、豆类、蛋类等食物,这些食物容易产生气体并且极易给肠胃造成不适,可以适当减少摄入。纤维素具有促进肠胃蠕动的效果,孕妈们如果感到胃胀不防多补充一些纤维素,帮助排空胃部积聚,便于更好的吸收营养。


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    3.多喝水

    孕妈们胃胀一般伴随着便秘的情况,如果排泄物一直在大肠中得不到排出,会使孕妈们的胃胀情况更加严重。孕妈们可以在平时有意识的多喝点水,促进排便来缓解胃胀情况。值得一提的是,孕妇喝水应当以温水为宜,冷水可能会让孕妈们肚子绞痛以及子宫收缩,不适合孕期喝。


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    4.做推拿


    孕妈们的胃胀维持时间较长或者较为严重时,建议在专业医生指导下进行推拿按摩来缓解胃胀,减轻孕期的不适之感。


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    不少女性在孕期都会感到胃胀,这是正常的现象,可以通过调整平时的饮食来进行改善,如果胃胀情况较为严重则需尽快就医,按照医生指示来对症治疗。想了解更多的孕期知识就在2018深圳孕婴童用品展览会!

     


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